Pidä mediapäiväkirjaa 2-3 päivän ajan
- Kirjaa ylös kaikki median käyttö
- Mitä mediaa käytin?
- Miten pitkään käytin sitä?
- Mitä sillä teit?
Palauta pitämäsi mediapäiväkirja Optiman palautuslaatikkoon ennen seuraavan kerran tunteja.
Tarkemmat ohjeet mediapäiväkirjan pitämiseen on tässä prezi-esityksessä:
